認知行動療法では、毎日の出来事を書き出す事も本に書いてありました。 その中で良かった事や悪かった事を認知するという事で、日記もつけてみる事にします。 ※ズボラで面倒くさがり屋なので毎日はわかりませんが、無理のない範囲でまったり書いていきます。…

最近、また仕事で悩みが出て来ました。 その事で頭がいっぱいになり、ストレスや疲れがひどくなって来ました。 薬はまだ飲んでいますが、それでも中々頭のモヤモヤが消えません。 そんな中、見つけたのが「認知行動療法」。 うつ病などの精神疾患の治療法に…